Dumbbell Lateral Raise nasıl yapılır?

Dumbbell lateral raise, omuz kaslarını çalıştırmak için yapılan temel bir egzersizdir. Hareket, ayakta dik durup iki elde birer dumbbell tutularak uygulanır.

Kollar hafif bükülü şekilde yanlara doğru açılır ve ağırlıklar omuz seviyesine kadar kaldırılır. İndirme sırasında hareket yavaş ve kontrollü yapılmalıdır.

Doğru formda yapıldığında omuz kaslarını hedefler; yanlış teknik ise sakatlanma riskini artırabilir.